Il movimento durante la gravidanza accompagna e prepara verso un parto consapevole e una ripresa più veloce nel post parto.
Nasce così Ginnastica Dolce: un percorso che si propone l’obiettivo di (Pro)Muovere il parto.
I benefici e il sollievo sono immediati e duraturi nel tempo: si impara a muoversi con coscienza, a respirare, ad ascoltarsi e a coccolarsi.
Perché è importante muoversi in gravidanza?
Un comportamento attivo prima e durante il travaglio di parto costituisce un elemento fondamentale per alleviare il dolore, attraversare le contrazioni nel rispetto dei tempi, evitare malposizioni fetali e preparare correttamente il perineo.
Grazie alla collaborazione di diverse tecniche e modalità di movimento è possibile assecondare tutte le modificazioni corporee della gravidanza e del post parto.
Il percorso viene cucito sulle esigenze delle donne, rispondendo a quali sono i reali bisogni di salute della gravidanza.
A differenza di altri percorsi gode della presenza di una professionista del settore e della sua attinenza e attuabilità nella gravidanza e nel post parto.
Quali sono i benefici materno-fetali?
Il movimento porta numerosi benefici, aiuta a:
- migliorare la respirazione e la circolazione, sia a livello materno che fetale;
- alleviare i disturbi tipici della gravidanza;
- prevenire situazioni patologiche durante la gravidanza e dopo il parto come diabete gestazionale e pre-eclampsia;
- prevenire il mal di schiena e il dolore al nervo sciatico;
- gestire i cambiamenti posturali che si presentano durante i 9 mesi di gestazione;
- prevenire la diastasi addominale patologica;
- controllare il peso corporeo, incrementare il tono muscolare e la flessibilità;
- liberare endorfine, con conseguenti benefici psicologici ed emozionali;
- prepararsi al travaglio e al parto;
- preparare il perineo e prevenire danni e disturbi del pavimento pelvico, quali lacerazioni, danni muscolari nervosi, prolassi e incontinenza;
- facilitare il recupero fisico e organico nel post parto;
- prevenire la depressione post–partum;
- migliorare il rapporto con il proprio corpo.
Vieni a trovarci per una prova gratuita!
La referente del progetto è la dott.ssa Sonia Maggi, ostetrica.
È possibile iscriversi a partire dalla 13esima settimana di gravidanza.